The Ultimate Guide To فوائد الصيام المتقطع للنساء
The Ultimate Guide To فوائد الصيام المتقطع للنساء
Blog Article
لا بد قبل بداية أي نهج للصيام من معرفة هل هو مناسب للحالة أم لا حيث قد لا يلائم كل نوع من أنواعه الجميع.
نساعدك في كالو على الالتزام بنظامك الصحي خصوصًا إذا كنت منشغلاً في عملك ولا تملك الوقت الكافي خلال اليوم لتحضير وجباتك بنفسك. يمكنك اختيار الاشتراك الشهري للفطور أو الغداء أو العشاء بالإضافة إلى السناكات الصحية التي ستغنيك عن كل ماهو مضر.
اكتشف طريقة تناسب جدولك اليومي وتفضيلاتك واستخدم التخطيط المسبق لإدارة فترات الصيام والأكل.
يخفض الصيام من الالتهابات بالجسم وهو من الأنظمة الذي يساعد على خفض آلام المفاصل والعظام إذا تم دمجه مع نظام صحي منخفض الكربوهيدرات، كما يمكن ملاحظة أنه يحسن من عملية الهضم وعمل الجهاز الهضمي بصورة عامة، خصوصًا للأفراد الذين يعانون من القولون العصبي.
لكن يمكن أن يكون نقص الشهية أحد الآثار الجانبية لعلاج السرطان، ويمكن أن يشكل فقدان الوزن المفرط خطراً على صحة الأشخاص الذين يتلقون العلاج، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي. ٥- الدماغ
تحسين صحة البشرة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
على الرغم من أن النظام يمكن أن يقدم فوائد مختلفة، فمن المهم أن تكون على دراية بالمخاطر المحتملة ومنها:
أمّا التوقف عن الطعام لساعات معينة يؤدي إلى نور الامارات انخفاض مستويات الغلوكوز في الدم وبالتالي انخفاض إفراز الأنسولين، وعند استنفاذ الطاقة من مخازن السكر بعد ١٢ ساعة من الصيام يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة.
تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ولكن تجنب الإفراط في استهلاكها
كما أن هناك العديد من القصص لنساء تعرضن لتغيرات في دوراتهن الشهرية بعد البدء في الصوم المتقطع
يساعد نظام الصيام المتقطع صحة القلب عن طريق تقليل عوامل الخطر الاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل ضغط الدم، الإمارات كما يُحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
قد يكون تقليل بعض العناصر الغذائية تأثير على النساء مثل البروتين مختلف عن الرجال
يلجأ الكثير من الناس للصوم المتقطع لأنه فعال وسهل ويقلل من خطر أمراض القلب والسكري ويحافظ على كتلة العضلات ويحسن من الصحة النفسية
عند صيامك لهذه المدة، تحدث تغييرات بالجسم إذ ينتقل إلى حالة يكون فيها: